What’s up
WOD 5 – SCALES OF JUSTICE
INDIVIDUALIn 2’30” UB Free HandstandThen5 ROUNDS:30mt Shuttle run (15+15)2 x Legless Rope ClimbCAP 6’ TEAMIn 2’20”...
WOD 4 – 95 FAHRENHEIT
INDIVIDUALFOR TIME – CAP 14’30 T2b30 Ohs800mt Run20 T2b20 Ohs400 mt Medball Run10 T2b10 Ohs50mt Sprint (25+25) WEIGHT...
WOD 3A + 3B – HANSEL AND GRETTEL
INDIVIDUAL 3A - CAP 5’10 Round3 Clean and Jerk 60/403 Burpees Over the BarRest 1’Ladder Up 7’2-4-6-8… Khspu3-6-9-12…...
WOD 2 – FEEL THE POWER, BREAKTHE PARALLEL
In 6’ Find 1rm of the complex1 Power Snatch1 Hang Power Snatch1 Squat Snatch1 Hang Squat SnatchScore: Weight TEAM In...
WOD 1 – THE SMITH AND THE DEVIL
INDIVIDUAL For timeBuy in: 15 Bar Muscle UpThen:115 Du75 Wall Ball Shots35 One Arm Alternate Dumbbell Devil PressCAP...
Torri Medievali (Sit-up)
In piazza Leonardo da Vinci, conosciuta come piazza delle Torri, si conservano 3 delle numerose torri medievali un...
Castello Visconteo (Jumping Jacks)
Uno dei monumenti più importanti di Pavia e attuale sede dei Musei Civici, il castello venne fatto costruire in soli...
Piazza Vittoria e Broletto (Burpee)
Piazza della Vittoria è da sempre il cuore della città. Quando i Visconti presero il potere, venne aperto un grande...
Piazza Duomo (Lunge)
La piazza, da un lato, è delimitata dalla facciata del Duomo e dai resti della Torre Civica, crollata il 17 marzo del...
San Pietro in Ciel d’Oro (Pistol – one legged squat)
Una delle chiese più importanti perchè conserva le reliquie di Sant’ Agostino e del filosofo Severino Boezio. Fin dal...
San Michele (Push-Up)
Considerata un capolavoro del romanico lombardo, la chiesa attuale è stata costruita nel XII secolo sulle fondamenta...
Ponte Coperto (Squat)
Il Ponte coperto, che i pavesi chiamano anche Ponte Vecchio, è una ricostruzione del ponte distrutto durante un...